跑前热身 · 极速充分激活

「跑前热身」课程升级版来啦！好的跑前热身除了能让你更快的进入跑步状态，跑的更快，还能大幅度降低跑步伤痛概率。这一节课可以让你充分活动关节，激活肌肉，重点活动和跑步相关身体部位，比如髋关节，膝关节，踝关节，肩部，臀腿的肌肉。你将会体验到一节系统的、轻松高效的跑前热身课。快一起练习吧！