课程融入流动伸展的方式，帮助你充分拉伸，让运动后的身体回归放松舒畅的状态。建议每周练习 4 次坚持 2 周，收获显著效果。 注意练习中保持顺畅呼吸，不要憋气。

1 节

K1

15269 人训练