本节课由 Keep 内容团队与冬宫芭蕾舞团联合设计出品，是「雕刻天鹅臂 · 进阶 · 气质芭蕾」的精炼版（完整版 K3 难度，约 26 分钟）。经典芭蕾手臂动作、简洁有力的练习节奏，更针对性地解决仙女们因生活习惯（如挎包等）而造成的手臂松软、短粗等，多多练习，可以让手臂前侧拉长、后侧更紧致～

1 节

K2

3729 人训练