大体重减脂训练 · 高效速燃

本节课是 Keep 直播课官方自主研发的减脂训练课。适合大体重伙伴或者刚开始健身的小白，心肺弱、力量弱、身体素质差等，无跑无跳无深蹲，全程站姿完成。在保证安全性的基础上，运用适合大体重的编排达到快速燃脂，高效消耗的效果。建议每周坚持练 3-4 天。