本课程旨在全程保持在「最佳燃脂区间」，用最省力的方式（呼吸心率不急促 & 腿脚不力竭）让你燃烧尽可能多的热量 （200～300 大卡）。 本系列课程独特之处（1）同样消耗比跑步轻松：用坡度爬升增加消耗，代替高频率跑跳；膝盖冲击小。 （2）消耗比走路多 2.5 倍：坡度在 5 °~10° 行走能够有效降低膝踝冲击力。增加消耗的同时，还有瘦腿提臀的效果！（3）高效减脂区间：高心率 + 气喘吁吁精疲力竭 ≠ 高消耗！只要维持在「最佳燃脂区间」，就能轻松达到最高效的减脂效果。性价比超高！<p><br></p><p><strong>训练效果</strong></p><ul><li>全身减脂； 心肺能