“108 遍拜日”是一种瑜伽练习，也是 Keep 瑜伽课每月 1 号具有仪式感的重要主题课程，这次课程将为参与的习练者提供一次特殊的机会，共同迎接新的开始，焕发新的活力，将瑜伽的力量融入日常生活。在这次课程中，我们将进行 108 遍"拜日式"（Sun Salutations）的练习，每个拜日式都包括一系列的体式和呼吸练习，通过多次练习，将身体与心灵深度链接，既能提高习练者的体力、柔韧性，又能锻炼到习练者的内在能量层与意识层，使内心平静。希望你能参加这次精彩的瑜伽训练！<p><br></p><p><strong>训练效果</strong></p><ul><li>· 提升精神能量层与仪式层的专注度

1 节

K3

1266 人训练