站立瘦背美胸!帕梅拉 15 分钟上肢全套塑形 · 视觉显瘦
同样是站立、无俯卧撑,搭配背部发力特写,新手超级友好。这节课是上肢全套塑形,主要训练背部和胸部,还会顺带练练肩臂。背和胸的感觉相对难找,新手朋友们可以先练练配音版,找到感觉以后再来练这个课。
1 节
K2
30701 人训练
训练计划 第一节
同样是站立、无俯卧撑,搭配背部发力特写,新手超级友好。这节课是上肢全套塑形,主要训练背部和胸部,还会顺带练练肩臂。背和胸的感觉相对难找,新手朋友们可以先练练配音版,找到感觉以后再来练这个课。
1 节
K2
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