器械右侧正手划船 + 左侧保持

<!DOCTYPE html><html><body><h4>步骤</h4><ul><li>双手掌心朝下握住把手，肩膀下沉</li><li>左侧全程保持后拉姿势，右侧正常进行</li></ul><h4>呼吸</h4><ul><li>发力时呼气，还原吸气</li></ul><h4>动作感觉</h4><ul><li>背部有发力收缩感</li></ul><h4>常见错误</h4><ul><li>错误：动作过程中出现耸肩</li><li>解决：全程保持肩膀下沉</li></ul></body></html>