HIIT 是高强度间歇训练（High Intensity Interval Training）的简称，HIIT 通过短暂高强度的运动和休息的交替重复进行，能在单位时间内就达到非常高的能量消耗效果，并且能让身体在训练后也继续保持燃脂状态（后燃效应），对于快节奏生活的都市人群来说这是一种非常不错的训练方式。

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