Keep 经典腹肌强化课程，本节课加入更多动态腹肌训练动作，提升腹部力量的同时，将腹部表层的最后一层脂肪榨干，雕刻出更好看的腹部形态，打造属于你的「完美八块肌」。
1 节
K4
14843889 人训练
卷腹
1x12
平板支撑
1x30"
屈腿两头起
1x15
仰卧举腿
仰卧风车
支撑侧提膝
仰卧空中自行车
支撑交替摸肩
1x16
1x10
1x14
1x8
V 字直腿收腹
屈膝收腹
腹部拉伸
跪姿背部拉伸