肌肉的发力感可以反映出对肌肉的控制能力,对于目标肌肉控制能力越强,相应的刺激就越充分。良好的发力感可以帮助建立正确的动作模式、减少训练损伤几率并且提升训练效果。
1 节
K1
679947 人训练
俯身 I 字伸展
1x8
俯身抱头反向抬肘
1x10
徒手侧平举
1x15