肌肉的发力感可以反映出对肌肉的控制能力,对于目标肌肉控制能力越强,相应的刺激就越充分。良好的发力感可以帮助建立正确的动作模式、减少训练损伤几率并且提升训练效果。
1 节
K1
1140402 人训练
跪姿左侧抬膝
1x10
跪姿右侧抬膝
左侧单腿臀冲
1x8
右侧单腿臀冲