本课程以 Long Slow Distance（简称LSD）训练法为设计背景，采用长距离、长时间、慢速度的编排形式，在课程中重点加入最佳燃脂速度的语音指导，提高你在慢跑过程中的脂肪消耗利用，消耗更多的脂肪，同时也加入了跑姿和呼吸的语音指导，让你在保持正确跑姿的同时高效燃脂。 课程内容包括：3 分钟快走热身；30 分钟燃脂慢跑；2 分钟快走冷身。 本课程适合可以轻松不间断慢跑 25 分钟以上的 Keeper，建议每周练习 1-2 次。 #### 课程类型 - 户外分段跑课程 #### 适用人群 - 减脂人群 #### 禁忌人群 - 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；