时长6分钟，距离约1公里，针对零基础和没有运动经验的初学人群的户外音乐跑课程，由慢跑和快走组合循环，降低跑步的门槛，为能够逐步增加跑步距离打下基础。 全新音乐分段跑课程，让流行摇滚陪伴你畅快奔跑。 - 用音乐渲染分段跑中的情绪变化，跑步出场自带BGM（背景音乐）； - 用节奏和鼓点指导步频与呼吸，建立良好的跑步节奏感； - 没有跑步训练基础也没关系，音乐可以带你轻松完成课程，消耗卡路里。 本课程适合可以轻松不间断慢跑 3 分钟左右的 Keeper，建议每周练习 2-3 次。 #### 课程类型 - 音乐分段跑课程 #### 音乐风格 - 流行摇滚 #### 适用人群 - 跑步爱好者