专为操场环境打造，轻松燃脂，适合零基础人群。建议每周练习 2-3 次，燃脂效果会更好。 #### 课程类型 - 燃脂跑 #### 适用人群 - 学生 - 减脂人群 #### 课程建议 - 在身体舒适的状态下进行训练。 - 跑步前建议进行「跑前热身」，跑步结束之后进行「跑后拉伸」。 - 课程中含有较多语音指导内容，建议在使用课程时佩戴耳机，能为你带来更好的运动体验。 #### 练前准备 - 着装：强烈建议穿着运动跑鞋进行跑步锻炼，运动跑鞋通常具备缓震和支撑功能，可以很好保护你的双脚，同时带来更加舒适的运动体验。夏季跑步着装应以透气、排汗快、宽松为宜；冬季跑步着装应以保暖、不影响运动为