适合不经常跑步，零基础的 Keeper 使用。针对初学跑步人群的户外跑步课程，由快走和慢跑组合循环，通过手环进行心率实时记录并进行智能语音指导反馈，帮助你更高效的进行燃脂慢跑，增加燃脂的效率。 本课程适合可以轻松不间断慢跑 6 分钟以上的 Keeper，建议每周练习 2 - 3 次，两次训练之间建议间隔 24 小时以上。 #### 课程类型 - 心率燃脂跑 #### 适用人群 - 减脂人群 - 跑步爱好者 - 不经常跑步，有一定运动能力的人群 #### 课程建议 - 在身体舒适的状态下进行训练。 - 跑步前建议进行「跑前热身」，跑步结束之后进行「跑后拉伸」。 #### 练前准备