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KeepKit · 音乐减压跑 · 宁静独处
快来轻松畅快奔跑吧,时长 25 分钟,距离约 3-4 公里。轻松、愉悦、充满节奏动感。这不仅是一首精心为跑者打造的动感节奏音乐,还是一次让你沉浸其中,学会正确跑步的语音指导课。
19 人已参加
燃脂
100千卡
时间
26分钟
难度
K2
课程介绍
快来轻松畅快奔跑吧,时长 25 分钟,距离约 3-4 公里。轻松、愉悦、充满节奏动感。这不仅是一首精心为跑者打造的动感节奏音乐,还是一次让你沉浸其中,学会正确跑步的语音指导课。 全新音乐减压跑课程,让音乐加指导陪伴你畅快奔跑 25 分钟。 - 通过引导你专注在跑步本身,让你更快体会到独属于跑步的愉悦感,最终起到减压效果; - 用音乐渲染跑步中的情绪变化,跑步出场自带 BGM(背景音乐); - 用节奏和鼓点指导步频与呼吸,建立良好的跑步节奏感; - 没有跑步训练基础也没关系,音乐可以带你轻松完成课程,消耗卡路里。 本课程适合初跑者,没有跑步经历的跑者。小白友好。 新手朋友建议每周练习 2-
课程安排
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