本课程使用法特莱克训练法，让新手达到有氧能力及格线，40 分钟内完成 5 公里跑步！法特莱克（Fartlek）的意思是「速度游戏」，通过跑步中不同速度的组合，增加跑步的趣味性，消耗更多热量。 本课程适合可以轻松不间断慢跑 15 分钟左右的 Keeper，建议每周练习 2-3 次。 #### 课程类型 - 跑步机分段跑课程 #### 适用人群 - 跑步初学者 - 减脂人群 #### 禁忌人群 - 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人； - 患有心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群； - 患有骨科伤病且尚未痊愈的人群； - 任何手术后尚未完全