刚接触跑步的你，也许会遇到各种问题和困难，「 3 公里法特莱克」帮助初跑者告别痛苦和不适，跑步不岔气，找到步频节奏。跟着语音指导，学会科学跑步，让你在跑步过程中更舒适，更易坚持。 #### 训练建议 「 3 公里法特莱克」适合能够轻松不间断慢跑 10 分钟左右的 Keeper，需一个月内按照 01~03 顺序解锁，跟随课程跑两次循环，从而顺利进阶解锁「 5 公里法特莱克」。 #### 法特莱克 系列 本系列由加速跑与慢跑交替进行，通过变换跑步节奏和科学的语音指导，从而增强跑步能力。是一种以发展有氧代谢系统为主、适当发展有氧与无氧混合代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。 #### 课程类型 -