适合学生党，宿舍可练的「瘦腿训练」，一平米小场地更方便开练，动作设计精准针对腿部脂肪，进一步提升腿部线条！
1 节
K1
166994 人训练
坐姿蚌式下压
1x20"
坐姿交替抬腿
静态臀桥
侧卧左侧抬腿
1x8
侧卧右腿上抬
侧卧右侧抬腿
侧卧左腿上抬
平板支撑交替点地
侧卧左侧前抬腿
侧卧右侧前抬腿
平板支撑交替抬腿
仰卧左侧臀部拉伸
1x30"
仰卧右侧臀部拉伸