绳索站姿右侧转体

<!DOCTYPE html><html><body><h4>步骤</h4><ul><li>侧对绳索站立，使绳索位于身体左侧</li><li>双臂伸直握住把手，保持在胸口正前方</li><li>腹部发力带动绳索向右侧转体</li></ul><h4>呼吸</h4><ul><li>发力时呼气，还原吸气</li></ul><h4>动作感觉</h4><ul><li>腹部用力对抗绳索侧向的拉力</li></ul><h4>常见错误</h4><ul><li>错误：身体被绳索拉转</li><li>解决：用力收紧腹部，对抗绳索的拉力</li></ul></body></html>