V 字左侧单腿硬拉

<!DOCTYPE html><html><body><h4>步骤</h4><ul><li>右腿向后伸直同时臀部向后俯身，保持右腿与躯干呈一条直线</li><li>躯干接近平行地面后起身还原</li></ul><h4>呼吸</h4><ul><li>俯身吸气，起身呼气</li></ul><h4>动作感觉</h4><ul><li>站起时，臀部有收缩发力感</li></ul><h4>常见错误</h4><ul><li>错误：动作过程中出现塌腰</li><li>解决：全程收紧腹部</li></ul></body></html>