崴脚预防
足和踝作为承接上身压力及地面反冲击力的主要部位，有着支撑、缓冲和推进的作用。良好的脚踝稳定性对于每个人都十分重要，如果脚踝不够稳定，附近肌肉群无法支撑，平衡性会变差，脚踝扭伤、跟腱炎等伤病都可能产生。
1 节
K1
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训练计划 第一节
足和踝作为承接上身压力及地面反冲击力的主要部位，有着支撑、缓冲和推进的作用。良好的脚踝稳定性对于每个人都十分重要，如果脚踝不够稳定，附近肌肉群无法支撑，平衡性会变差，脚踝扭伤、跟腱炎等伤病都可能产生。
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