学生党宿舍瘦腰腹课程，想解决肚肚上的顽固赘肉，来练这节课，小场地即可开练，床上也适用，不打扰室友，跟练更安心～
1 节
K1
88840 人训练
腹肌激活
1x20"
仰卧交替点脚
1x16
卷腹摸膝
1x10
仰卧交替抬腿
1x30"
简易俄罗斯转体
1x12
慢速俯身登山
腹部拉伸
卷腹
慢速反向卷腹