800米跑是经典的中距离跑项目，也是体测中训练难度比较高的项目。中距离跑对于人体的心肺耐力、速度、力量、协调性、跑步技术有着综合的要求。本训练是由快跑、慢跑为主的间歇跑训练，通过将心肺耐力训练和速度训练相结合，在跑步指导语音中加入了呼吸、步频、跑步技巧等方面的指导，让你快速提高中距离跑的成绩，达到及格标准。 #### 课程类型 - 户外分段跑课程 #### 适用人群 - 无法完成体测达标，800米成绩慢于4分30秒的女生； - 其它希望提高自己中距离跑成绩的人群。 #### 禁忌人群 - 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人； - 患有心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、肺部