本课程将通过语音指导，让你在走路的过程中不断养成良好的行走姿态；远离因走路姿势不正确带来的伤痛和体态变形；通过对摆臂的强化练习，使你在行走中能调动上下肢肌肉群参与，让身体线条更加完美；通过对核心的调整，帮你提高行走的速度，轻松达到「燃脂心率」区间。 #### 脚 - 主要体会脚后跟着地、滚动过渡到脚前掌、最后到脚趾离开地面的过程。 - 行走过程中注意让整个脚掌放松、舒展；这样能很好的缓解小腿前侧肌肉紧张。 #### 臀 - 感受臀部向上提起，同时微微收紧小腹，这能让你的盆骨保持正确的中立位；避免塌腰的现象。 #### 肩颈 - 放松肩关节 - 保持头部不要前探或者后缩 - 帮你消除上肢的