燃脂走（健步走 Power Walking ）是一种速度介于散步和竞走之间的运动。燃脂走的过程中，心率会处于燃脂心率区间附近，并且容易坚持运动较长时间。 本课程训练部分由「快走」和「疾速走」组成；课程中的指导语音会提示你变换走路的速度，以保证你在整个运动的过程中都保持在最佳的燃脂心率区间；同时还会提醒你注意保持正确走路姿势。 #### 快走 - 比你正常走路速度稍快，但不是你的极限速度，因个体差异，配速区间为「最低 12 分钟/公里」「最高 9 分钟/公里」。 - 保持在最大心率的 55% ~ 65% 之间，约 110 ~ 130次/分钟 - 表现为：你需要付出一定的努力，步频大约在130