活力走：是一种将运动者心率控制在「最大心率」的 55% ~ 65% 之间的有氧运动。通过定量、定时、定强度的方式，帮助运动者提高心脏肌肉强度和血管柔韧性，让运动者内循环系统得到稳健发展，降低心血管疾病风险。 #### 课程信息 - 名称：有氧活力走 - 时长：30min - 难度：K1 - 类型：活力走 #### 课程类型 - 活力走 #### 适用人群 - 长时间久坐人群 - 运动能力较差人群 - 希望通过锻炼保持良好健康状态人群 #### 禁忌人群 - 孕妇、残疾人。 - 心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群。 - 患有骨科伤病且尚未痊愈的人群。 - 及其他