时长10分钟，距离约2公里，针对零基础和没有运动经验的初学人群的户外音乐跑课程，由慢跑、快跑和快快走组合循环，通过短距离的交替跑步不断刺激心率，提高有氧训练的能力，增加燃脂的效率，降低跑步的门槛，为能够逐步增加跑步距离打下基础。 全新音乐分段跑课程，让流行摇滚陪伴你畅快奔跑。 - 用音乐渲染分段跑中的情绪变化，跑步出场自带BGM（背景音乐）； - 用节奏和鼓点指导步频与呼吸，建立良好的跑步节奏感； - 没有跑步训练基础也没关系，音乐可以带你轻松完成课程，消耗卡路里。 本课程适合可以轻松不间断慢跑 8 分钟左右的 Keeper，建议每周练习 2-3 次。 #### 课程类型 - 音乐分段跑