这是一套以「法特莱克训练法（速度游戏）」为设计背景的跑步课程，通过切换跑步速度，增加跑步的趣味性，燃烧更多的热量，在课程中我们还加入了摆臂、呼吸和步频的语音指导，让你全程都能保持正确的跑姿。 这套课程适合可以轻松不间断慢跑 5 分钟左右的 Keeper，建议每周练习 2-3 次。 #### 课程类型 - 跑步机分段跑课程 #### 适用人群 - 很久没有跑步，重新开始跑步的人群 - 跑步初学者 - 减脂人群 #### 禁忌人群 - 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人 - 患有心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群 - 患有骨科伤病且尚未痊愈