短时高效，双倍燃烧脂肪；每周训练 2-3 次，坚持 2-4 周后可转到「 KeepKit · HIIT 强化跑」。 #### 课程类型 - 跑步机分段跑课程 #### 适用人群 - 可以轻松完成 5 公里慢跑的跑步爱好者 - 减脂人群 #### 禁忌人群 - 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人； - 患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群； - 患有骨科伤病且尚未痊愈的人群； - 及其他医嘱建议不适合运动的人群。 #### 身体反应 - 训练过程中微微气喘，下肢略微绷紧，这属于正常现象。 #### 课程建议 - 在身体舒适、休息充分的状态下