专为入门者打造的腹部塑形课，多动作训练，精准刺激，助你塑造清晰腹部线条。
1 节
K1
220 人训练
死虫式
1x10
站姿转体
1x15
左右扭转
1x12
抱拳卷腹
跪姿平板支撑
1x30"
左腿翘曲对角卷腹
右腿翘曲对角卷腹
左手鸟式伸展
1x8
右手鸟式伸展
侧卧左侧卷腹
侧卧右侧卷腹
左侧腹内斜肌拉伸
右侧腹内斜肌拉伸
站姿左侧腹部拉伸
站姿右侧腹部拉伸