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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 腰部
共 20 个动作
快速肩桥
静态山羊挺身
左侧仰卧下背部拉伸
靠墙站立
健身球静态山羊挺身
猫式伸展
右侧仰卧下背部拉伸
瑜伽球山羊挺身
仰卧骨盆后倾练习
健身球山羊挺身
坐姿筋膜球右侧腰部放松
坐姿筋膜球左侧腰部放松
健腹轮婴儿式
坐姿交替转体
坐姿体前屈
俯卧挺身
波速球俯卧对角伸展
蛙泳挺身
俯卧两头起
后支撑交替抬腿