适合「初学者」练习的全身燃脂课程
1 节
K2
40847978 人训练
手臂环绕
1x20"
俯身大腿后侧动态拉伸
1x10
左右小跳
锯式平板支撑
早安式体前屈
箱式深蹲
1x16
半蹲
1x12
支撑平移
平板支撑交替抬腿
平板支撑
1x30"
开合跳
简易波比
靠墙俯卧撑
勾腿跳
1x40"
跪姿释手俯卧撑
屈臂向前肩关节环绕
上背部拉伸
靠墙左侧小腿拉伸
靠墙右侧小腿拉伸