办公族一平米拉伸，让你轻松工作不紧绷。
1 节
K1
3015801 人训练
坐姿左腿后侧拉伸
1x30"
坐姿右腿后侧拉伸
坐姿俯身左侧臀部拉伸
坐姿俯身右侧臀部拉伸
坐姿左侧颈部拉伸
1x15"
坐姿右侧颈部拉伸
坐姿左后侧颈部拉伸
坐姿右后侧颈部拉伸
坐姿胸部拉伸
坐姿反手上举
1x10
坐姿肩外旋
手臂环绕
1x20"
站姿体侧屈
1x8