5 分钟肩颈放松，缓解肩颈酸痛。
1 节
K1
8537849 人训练
坐姿左侧颈部拉伸
1x20"
坐姿右侧颈部拉伸
颈部向后对抗
坐姿左后侧颈部拉伸
坐姿右后侧颈部拉伸
四向点头
1x15"
颈部左前侧拉伸
颈部右前侧拉伸
坐姿左侧腰部拉伸
坐姿右侧腰部拉伸
坐姿胸部拉伸
1x25"
坐姿上背部拉伸