针对手指的放松动作，徒手，简易，随时都能完成。本课程涉及手部、小臂以及背部的主要肌群，帮助我们更好地放松肌肉，恢复活力。尤其适合经常敲键盘刷手机的人群。
1 节
K1
1586223 人训练
伸指练习
1x6
按摩左手掌心
1x3
按摩右手掌心
交替对掌练习
1x5
手指对抗伸展
1x10"
左手腕伸肌拉伸
左手腕屈肌拉伸
右手腕伸肌拉伸
右手腕屈肌拉伸
坐姿上背部拉伸
1x15"