居家健身的首选课程，开启静音模式的燃脂训练！
1 节
K1
14024435 人训练
髋关节环绕
1x8
屈臂向前肩关节环绕
1x20"
俯身大腿后侧动态拉伸
1x10
弓步后转体
1x6
深蹲交替提膝
1x12
推墙高抬腿
俯身慢速跨步登山
侧向开合
1x30"
跨步波比
全身舒展
1x5
右侧大腿前侧拉伸
左侧大腿前侧拉伸