「该节课程为限时免费课程」
1 节
K3
6211854 人训练
屈臂向前肩关节环绕
1x20"
俯身大腿后侧动态拉伸
1x10
平板支撑
动态平板支撑
俯身慢速跨步登山
1x12
俄罗斯转体
1x8
支撑侧提膝
深蹲交替提膝
支撑交替摸肩
跨步波比
1x15
全身舒展
1x5
肩前侧拉伸
左臂后侧拉伸
右臂后侧拉伸