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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 臀部
共 404 个动作
点地右侧单腿硬拉
点地左侧单腿硬拉
侧卧右腿蚌式
侧卧左腿蚌式
深蹲交替踢腿
泡沫轴右侧臀部放松
左侧辅助哑铃单腿硬拉
右侧辅助哑铃单腿硬拉
阻力带半蹲左右移动
小哑铃罗马尼亚硬拉
右侧辅助小哑铃单腿硬拉
左侧臀部下蹲拉伸
蝎子式
侧卧右腿蹬自行车
小哑铃臀冲
哑铃罗马尼亚硬拉
哑铃直腿硬拉
侧卧左侧提膝
侧卧右侧提膝
快速半蹲