久坐族每日必练，告别腰酸背痛。
1 节
K1
3119251 人训练
坐姿左侧颈部拉伸
1x20"
坐姿右侧颈部拉伸
坐姿上背部拉伸
坐姿左侧腰部拉伸
坐姿右侧腰部拉伸
坐姿俯身左侧臀部拉伸
1x25"
坐姿俯身右侧臀部拉伸
站姿转体
1x8
站姿左侧背部拉伸
站姿右侧背部拉伸
自我关爱式肩部拉伸