久坐族臀腹激活
Keep 最基础的训练，为「零运动经验」的人打开健身之门。本套课适用于常年疏于运动或者久坐、久站甚至久卧「需要舒展身体」的人群，动作简单易掌握，练完后也不太容易出现肌肉酸痛感，很适合零基础训练者，训练动作包含腹部和臀部肌肉的激活练习，可以充分「唤醒」你的身体！
1 节
K1
43427439 人训练
训练计划 第一节
Keep 最基础的训练，为「零运动经验」的人打开健身之门。本套课适用于常年疏于运动或者久坐、久站甚至久卧「需要舒展身体」的人群，动作简单易掌握，练完后也不太容易出现肌肉酸痛感，很适合零基础训练者，训练动作包含腹部和臀部肌肉的激活练习，可以充分「唤醒」你的身体！
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