弹力绳塑形· 背部
提升“气质”的关键在于背部肌肉的紧致。如果你健身目标是以改善身材提升整体形象，那背部训练一定是重中之重。相比哑铃、单杠等器械，弹力绳不但能帮助你更快地找到背部肌肉的发力感，提升训练效果，其具有手柄、易固定的特点，还可以让你更便捷、高效地进行训练。
1 节
K2
656093 人训练
训练计划 第一节
提升“气质”的关键在于背部肌肉的紧致。如果你健身目标是以改善身材提升整体形象，那背部训练一定是重中之重。相比哑铃、单杠等器械，弹力绳不但能帮助你更快地找到背部肌肉的发力感，提升训练效果，其具有手柄、易固定的特点，还可以让你更便捷、高效地进行训练。
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