这是一节 HIIT 入门课程，适合零基础想要减脂的训练者。课程编排采用了风靡全球的 HIIT 训练法（高强度间歇训练），HIIT 通过高强度运动和低强度运动的交替进行，能在短时间内达到非常高的燃脂效果，并且能让身体在训练后也持续保持燃脂状态，对于快节奏生活的都市人群来说这是一种非常不错的训练方式。

1 节

K1

5315956 人训练