5 分钟睡前拉伸，帮你快速入眠，提升睡眠质量。
1 节
K1
14989148 人训练
猫式伸展
1x5
腹部拉伸
1x20"
跪姿背部拉伸
坐姿左腿后侧拉伸
1x25"
坐姿右腿后侧拉伸
横叉俯身拉伸
仰卧左侧臀部拉伸
仰卧右侧臀部拉伸
仰卧屈膝左侧扭转拉伸
仰卧屈膝右侧扭转拉伸