「该节课程为限时免费课程」
1 节
K1
5773858 人训练
屈臂向后肩关节环绕
1x20"
原地慢跑
半蹲
1x10
前后交叉小跳
半蹲前后移动
原地摆臂快跑
深蹲
前后小跳
半蹲左右移动
靠墙左小腿后侧拉伸
靠墙右小腿后侧拉伸