专为入门者打造的胸部塑形课程，多动作循环训练，高效刺激胸部肌肉，腰部友好。
1 节
K1
24 人训练
跪姿左侧转体
1x10
跪姿右侧转体
徒手斜上推胸
扩胸
1x30"
跪姿俯卧撑
跪姿交替俯卧撑
跪姿释手俯卧撑
跪姿平移俯卧撑
跪姿俯卧撑交替抬臂
左侧胸小肌拉伸
右侧胸小肌拉伸
仰卧左侧麻花式拉伸
仰卧右侧麻花式拉伸
俯卧左侧胸部拉伸
俯卧右侧胸部拉伸