入门级腹部塑形课，含多动作训练与拉伸，高效刺激腹部肌肉，助你线条更清晰。
1 节
K1
84 人训练
左侧死虫式
1x10
右侧死虫式
上肢分解鸟狗式
站姿动态向左扭转
1x30"
站姿动态向右扭转
跪姿六点支撑
瑜伽垫辅助卷腹
1x15
真空腹训练
抱拳卷腹
仰卧交替摸脚
左侧腹内斜肌拉伸
右侧腹内斜肌拉伸
站姿左侧腹部拉伸
站姿右侧腹部拉伸