「该节课程为限时免费课程」
1 节
K4
4115569 人训练
屈臂向后肩关节环绕
1x20"
手臂环绕
膝关节热身
1x30"
髋关节环绕
左侧踝关节环绕
右侧踝关节环绕
侧向开合
高抬腿
原地慢跑
1x15"
俯身登山
深蹲交替提膝
简易波比
开合跳
摸地蹲跳抬臂
合掌跳
俯身跨步登山
俯身快速踮脚
全身舒展
左侧大腿前侧拉伸
右侧大腿前侧拉伸
屈膝左小腿后侧拉伸
屈膝右小腿后侧拉伸
俯身大腿后侧交替拉伸