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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 腿部
共 475 个动作
深蹲交替踢腿
靠墙半蹲
点地右侧单腿硬拉
点地左侧单腿硬拉
直腿提踵
左侧哑铃单腿点地硬拉
左腿点地硬拉
右腿点地硬拉
跪姿左侧髂腰肌拉伸
跪姿右侧髂腰肌拉伸
俯卧骨盆前倾练习
顶膝体前屈
仰卧直腿开合
靠墙静蹲
靠墙右侧小腿后侧拉伸
靠墙左侧小腿后侧拉伸
左侧弹力带足踝内旋训练
右侧弹力带足踝内旋训练
右侧弹力带足踝外旋训练
左侧弹力带足踝外旋训练